Samstag 17 November 2018
  • Zertifizierte Instruktoren
    Zertifizierte Instruktoren Die Instruktoren werden von der IKMI Institute aus Italien und des Wingate Institute in Israel, in vielen europäischen Ländern...
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  • Personenschutz in Krav Maga club ,,Contact Combat
    Personenschutz in Krav Maga club ,,Contact Combat" Krav Maga ist eine Kampfsporttechnik, die Mitte des 20. Jahrhunderts für Sicherheitsdienste in Israel entwickelt worden ist
  • Polizei Krav Maga
    Polizei Krav Maga Berufspolizisten gehören zu jener Gruppe von Menschen, die ein sehr großes Risiko tragen
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Fitness/Zumba

Angeboten wird funktionales Fitness-Training, geeignet für alle Personen!

Ob Sie nur ein paar Kilo loswerden und in Form kommen  oder auf hohem, professionellem Niveau trainieren möchten, sind Sie bei dieser Form von Training richtig. Unter der Anleitung von Experten auf diesem Gebiet trainieren sie mit verschiedenen Geräten wie Kettlebell, Medizinbällen, Seilen und Springschnur. Ein breites Spektrum an Übungen arbeitet aber auch rein mit dem Gewicht des eigenen Körpers!
 
Das funktionale Training zielt auf die wesentlichen Faktoren ab: Grundfitness, Stärke, Schnelligkeit und Explosivität, Ausdauer. Das Training stärkt den Körper ganzheitlich! Bei allen Übungen sind mehrere Muskelpartien gefordert, besonders auch Bauch und unterer Rücken, welche bei vielen Menschen zu den Problembereichen gehören. Zwischen den körperlich anstrengenden Übungssequenzen, werden minimale Pausen eingefügt. Diese Form des Intervalltrainings fördert die Fettverbrennung und den Aufbau von Muskeln. 
 
Aufgrund des sehr intensiven Trainings – unter Ausschöpfung sämtlicher Leistungsreserven -  ist eine Dauer von 30 Minuten vorgesehen. 
 
Die Vorteile dieses Trainings sind:
 
1. Erhöhung des Körperumsatzes
 
2. Verbesserung der Körperzusammensetzung
 
3. Zunahme von Muskelmasse und Kraft
 
4. Kapazität der Übung.
 
5. Diversity Schulungsprogramm.
 
 
Einige Beispiele für  Übungen des funktionellen Trainings: 
 
1. Auswürfe, Steinschütt, Krämpfe, schwanken mit Glocken auf.
 
2. auf dem Boden aufschlägt, Springen, Werfen, Push-ups mit einem Medizinball.
 
3 Klimmzüge und Seilschwingen.
 
4. Alle der Techniken Springen Ordner.
 
5. Alle Arten von Pull-ups, Push-ups.
 
6. Training mit dem eigenen Körpergewicht
 
 
Ziel des funktionellen Trainings ist es, mit so wenig Aufwand wie möglich die größtmögliche Wirkung zu erzielen! Bei regelmäßiger Übung wird der Stoffwechsel angekurbelt, es werden vom Körper auch Fettreserven im Ruhezustand verbrannt!
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